美女と野獣 魔法のものがたり スタンバイパスに変わる？
どうも！Naltです！！
みなさんはもう体験しましたか？
美女と野獣 魔法のものがたり
昨年の9月にオープンしてから大人気のアトラクション
コロナ禍でのスタートもあり、当初から並ぶことはできず、
ライドを体験するには、エントリーを行って抽選にあたる必要がありました！
これがなかなか当たらないんですよね。。。
平日だとまだマシですが、
土日だと体感として打率4割くらいな感じです。。
しかも時間も選べないですしね。
抽選の方法って１時間ごとからは選べるけど、
当たればその中でランダムの20分間がチケットとして与えられます。
例えば、11時〜12時を選択して当選すると、
11時20分〜11時40分 の間に予約できました！
みたいな感じになります。
このエントリー方法だったんですが、
10月19日より変わります！
スタンバイパスとは、、、
コロナ禍で出てきたスタンバイ（並ぶ）のための予約です。
普通に並ぶのに予約が必要なんですよ！
これまではファストパスはありましたね！
これは通常のスタンバイより早く乗車できるものでした。
感覚はこれと同じなんですが、
早くなるではなく、その前の並ぶことができるためのパスなんですね
なのでアトラクションや時間帯にもよりますが、
スタンバイパスは普通に20分とか、多いと50分ほど並ぶこともあります。
ディズニーシーのソアリンはスタンバイパスの対象なんですが、
土日だと40分は平均的に待つと思いますね
なので、ファストパスの感覚ですぐ乗れると思うと
その後のスケジュールなど注意が必要です。
まとめ
・10月19日からエントリーからスタンバイパス対象に変更
・スタンバイパスは対象20分間で、一定の待ち時間は発生する
・スタンバイパスは各施設で1日1回まで
・2枚目以降のスタンバイパス取得には時間の制限がある
取得後２時間、もしくは取得したパスの開始時間以降（最速でも30分後）
これまでは抽選だったので、
アトラクションを体験できる可能性はだいぶあがりましたね！
ぜひ、みなさんも体験してみてください！
マスク付けたまま FaceID 解除できる？
どうも！Naltです！！
コロナの感染状況はだいぶ落ち着いてきて
ワクチンの摂取率も上がってきた2021年の秋ですが、
まだまだマスクの装着は必要そうですね。。。
ある意味、他の風邪とかアレルギーとかも防げるので
デメリットだけではないんですが、
やっぱりマスク着用は不便です。
日々、一番思う不便なことがIphoneのロック解除
Iphoneユーザならみんな思ってるんじゃないかな
毎回パスコード打つのめんどいし、
ちょっとマスクずらしてみたり、
なんならもうパスコードなしにしてみたり・・
でもモバイルスイカ使うならパスコード必要だし・・
ありました！
マスクしたままFaceID解除できる方法が！
方法は３ステップです！
０、今のFaceIDをリセット
１、マスクを半分に折り畳む
２、半分にしたマスクを右耳にかけ、鼻を出した状態でFaceIDを登録
３、同様に左耳にかけ、鼻を出した状態でFaceIDを追加登録
以上です！
マスクをしていない時も、
マスクをしている時も解除ができるようになります！
ただ、正しくマスクを装着している時は解除ができないことがあります。。
ちょっとだけ、ちょっとだけでいいので、
鼻のてっぺんをずらして装着してください。
鼻は出す必要はありません、
マスクの折れているところを鼻根ではなく、
鼻の鼻背部と鼻尖の間くらいで大丈夫です。
これでモバイルスイカもより便利に
ストレスなく外でのIphoneが使えそうですね！
胸筋 鍛えていきましょう
どうも！Naltです！
前回の腹筋に引き続き、胸筋のおすすめ種目の紹介です！
胸筋って大きい筋肉だし、上半身ってのもあって
効果がわかりやすいですよね！
といいながら、
なかなか筋肉つかないなーとか、
重さはあげているのに体は大きくならないなーとかってありませんか？
もしかすると、
筋力はあるはずなのに、うまく筋肥大できていない可能性があります。
そんな方におすすめしたい種目が
ダンベルフライです！
めっちゃ普通の、人気の種目を敢えて紹介です！笑
それくらいにコイツの効果はすごいです！！
ダンベルフライの魅力
・大胸筋、三角筋、上腕三等筋肉が鍛えられる
・確度を変えることで胸筋全体に負荷を与えられる
ベンチプレスより可動域が広いため、より多くの筋肉に負荷をかけることができます。
また確度を変えることで、胸筋の上、中、下と細かく区切って負荷をかけることができます。
まずは軽い重量でいいので、正しいフォームで行いましょう！
正しいフォームなどはYoutubeを見たら多くんかたが上げているので
ここでは割愛しておきます笑
とにかく僕が言いたいのは、
ベンチプレスで胸周りはあまり変わらなかったのに、
ダンベルフライに変えてから劇的に大きくなったことです！！！
なかなか胸周りが大きくならない方！
ぜひ、ベンチプレスからダンベルフライに変えてみてはどうですか！
腹筋を割る 最強法！
どうも！Naltです！！
見つけてしまいました、腹筋を作る最短方法！！！
※しんどいです、楽ではありません笑
みんなが憧れる６パック
毎年作ろうと思って、また来年と先延ばしがちですが、
これでぜひ割ってほしい種目を見つめました！！
僕も筋トレ歴ながいですが、
毎年うっすーい腹筋が浮かぶ程度です。
理由は筋トレではなく、ただの飲み過ぎ
ただ、この種目はビールをも上回る！！！
まだ2回しかやってないのですが、
すでに前の腹筋とは硬さが違います！！
それは、、、
L字懸垂の膝曲げバージョン
L字懸垂の膝曲げバージョンとは
懸垂バーにぶら下がります
手の位置は肩幅より少し広く
膝を曲げて、太ももをお腹に引き寄せます
この時、体が動かない様にしっかり固定します
太ももがお腹に着いたら下に下ろします
※ゆっくり下せばより効果UP
これを繰り返します！
10回✖︎３セットでもいいですし、
15回✖︎２セットでも効きます！！
ポイント
・体をしっかり固定すること
・膝を曲げてお腹に引き寄せること！
この２つを意識してやれば
めちゃくちゃお腹に効きます！！
体が固定できない場合は
もし体が固定できないって時は、ゆっくり行ってみましょう！
それでもできない場合は、肘を曲げてみましょう！
それでもできない場合は、揺れが収まるまで待つ！笑
腕の筋力もUPですね！！笑
私は懸垂は20回程度できるんですが、
はじめてこれを行った時、体を固定するのに苦労しました。
肘を曲げることでだいぶやりやすくなりましたね！
注意
毎日行うのは避けましょう
腹筋は大きな筋肉なので、毎日しても問題ないかと思いますが、
この種目は負荷が大きいので毎日はおすすめしません。
2日に1回、もしくは週に2回程度で十分だと思います。
1回に集中して、正しいフォームで行うのが一番効果的です！
どうでしょうか？
今年こそは！と思っている方！
ぜひチャレンジしてみてください。
継続は力なり
この種目を１ヶ月続ければ、腹筋さんに出会えるんじゃないかな
ビールにも打ち勝つんじゃないかな
もっとビール飲めるようになるんじゃないかな
一緒に筋トレ頑張りましょー
